口コミで話題のリンパダイエット
「リンパの流れをよくすると痩せるよ」というのを聞いたことがありませんか？
この「リンパ」・・・実は私たちの身体を果然するためには、ものすごく重要なものだったんですね(ﾟдﾟ)！
今、口コミでも話題騒然の「リンパ ダイエット」。
何となくはみんな理解しているけれど、なぜいいのか？どのような効果が表れるのか？について、あまり具体的には知られていないようなんです。
そこで、今回私自身勉強しながら調べたことをご紹介していきたいと思います！
リンパ ダイエットの効果
よくスキンケアにおいて「肌のターンオーバー」といいますが、これは肌が２８日周期で新しく生まれ変わることを意味していますよね。
でも、本当は肌細胞だけじゃなく、私たちの身体全体の細胞が約２８日で新しく生まれ変わっているのだそうです。
そして、その際作り出される古い細胞や排出された毒素・・・つまり、老廃物と呼んでいるこれらを運んでくれるのが「リンパ」だそうです。
リンパが運んでくれることによって、体外に排出される・・・
ということは、このリンパが滞れば、細胞に老廃物や毒素がたまってしまうことになります。
すると、これが邪魔をして脂肪が燃焼できなくなるんですって(>_<)だから太ってしまう・・・。
つまり、リンパダイエットは、リンパの流れをよくすることで、老廃物や毒素の体外への排出を促し、脂肪を燃焼しやすくさせることで痩せさせる…そういう効果があるのです！
リンパダイエット 足
リンパダイエットの効果はもう一つ。むくみの解消があります！
脚がパンパンにむくむことってありませんか？そう、他はあまり気にならないのに、特に足がむくむ・・・
これもリンパの流れをよくすることで解消できるんだそうです(≧▽≦)
リンパによって老廃物とともに運ばれる余分な水分。
リンパが滞ることで余分な水分も滞り、顔や特に足をむくませているのだとか。
だから、リンパの流れをよくすることで余分な水分もきちんと排出されるようになる。だから、むくみが取れてスッキリするということなんですね(^^♪
リンパ ダイエット 方法
リンパの流れを良くして老廃物や余分な水分を体外へ排出するリンパダイエット。
その方法はリンパマッサージ（＝リンパドレナージュ）です。
エステティシャンなどプロの方は、このリンパドレナージュをきちんと勉強し資格を取っていらっしゃったりしますよね。
そういうところへ通えれば最高なのですが、それにはコストがかかってしまいます(>_<)
できるだけ自宅で、自分で可能な範囲で行ないましょう(#^.^#)
まず、リンパ節がどこにあるのかを確認した上で、正しく行います。
リンパ節のある場所
耳の下 鎖骨 脇の下 ひじ 足の付け根 ひざ裏
マッサージの仕方
末端から上記のリンパ節へ向かってマッサージをすることで老廃物を流すのだそうです。
筋肉をほぐすマッサージとは違って、やさしく撫で揉むようにマッサージを行なうとのこと。
その際、最も大事なリンパ節のポイントは、左手側の鎖骨側なのだそうです。
全身のリンパ液が静脈へと戻る場所で、老廃物がたまりやすい箇所と言われているのだとか。
ここは念入りに行ないたいですね。
そのリンパマッサージの際に最適なグッズが、話題になった「ＲｅFａ Ｃａｒａｔ（リファ カラット）」です。
これは始めて使った人はとても驚くと思うのですが、ローラーを転がしたときに肌をきゅっと吸い上げて巻き込む感じは、手でのマッサージでは決して行えない感覚なんです。
最初、この「ＲｅFａ」を目にしたときは「高い！」と思いましたが、使ってみると納得です！
スポーツ選手がこれにこだわって使うのもよくわかりますね。
詳しい商品説明や使い方が記載されている「ＲｅFａ」のサイトはこちらですね。
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【おすすめリンパマッサージ】
「なかなか素人が効果的なリンパマッサージを行なうのは難しいです」という方へ、おすすめのをＤＶＤご紹介します！
数多くのメディアに取りあげられ、１カ月で６ｋｇ減量など”効果を生むリンパマッサージ”として評判の「ボディ☆スタ」です。
１日わずか５分の簡単マッサージでＯＫだそうですね。
やり方次第で、簡単でも効果的なマッサージができるなんて・・・知っているのと知らないのとでは労力に違いが出ますね"(-""-)"
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一方、「運動は苦手です」「エクササイズもできません」という方は、むくみを摂るためにサプリメントの力を借りましょう！
おすすめは「美スラリッチ」です。
むくみスッキリ成分として今注目度急上昇の「ヒハツ」と「シトルリン」を主成分に、体脂肪燃焼系で有名な「αリポ酸」、「L-カルニチン」、「茶カテキン」を配合したサプリメントで、飲んでから数時間で体がポカポカと温まるのが実感できる体感型サプリメントです。
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