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ダイエットサプリをタイプ別に比較すると・・・

ダイエットサプリにはどんな種類があるのか、選ぶ際の目安になるので種類ごとの比較を行なってみましょう。

 

脂肪燃焼系

そのままエネルギーとして燃やすことができない脂肪を 燃えやすい形にする成分が含まれているのが燃焼系サプリです。
その手助けをする成分とは、L-カルニチン、カプサイシン、カテキンといったもの。
併せて運動を行なえば、さらに燃焼率が上がりますよ。

ダイエットサプリ比較

 

 

糖質カット系

摂ってしまった糖分の吸収を緩和させる働きをする成分を含んでいるのが糖質カット系サプリです。
主な成分としては、ガルニシア、ギムネマ、ファビノールなど。
肥満に影響のあるインシュリンの分泌を穏やかにするということでもありますね。

 

 

脂質カット系

一度ついてしまったら燃やすのが大変な脂肪。そうならないように、脂質が吸収するのを抑えるのが脂質カット系サプリです。
この働きを持つ主な成分は、キトサン、レシチンなどですね。

 

 

排出系

腸の中を良い状態にして不要のものや毒素をしっかり出すように働きかけるのが排出系サプリです。
腸内環境を整えるものなので、乳酸菌や食物繊維などを配合したものが多いです。

 

 

食欲抑制系

食欲をなくすという発想ではなく、脳に働きかけて満腹感を得やすくし、結果的に食事の量を抑えるというものです。

ダイエットサプリ比較

 

 

置き換え系

普段の食事を置き換えることで摂取カロリーを減らすものです。
置き換えるものはシェイク、スープ、クッキーなど様々ですが、カロリーは少なくても必要な栄養素が配合されています。

 

 

デトックス系

リバウンドを繰り返して痩せづらい、むくみやすい、肌荒れが気になる、そんな代謝が落ちてきている人の体質改善を図るのがデトックス系サプリです。
酵素を含んでいます。

 

 

一口にダイエットサプリといってもこれだけのタイプがあり、それぞれに向き不向きがあります。
自分にはどれが合うのか、生活習慣と目標のバランスを考え、続けられそうな方法を選択してくださいね。

 

無理をし過ぎない”、これが成功のカギになると思います!

 

 

 

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